新传媒网科学界早已确定，重金属在体内的积累可能会导致过多的不利健康状况。事实上，发表在《分子、临床和环境毒理学 》上的一项荟萃分析证实，处理重金属不仅会污染环境，还会损害身体的整体健康。
“对已发表数据的综合分析表明，砷镉、铬、铅和汞等重金属是天然存在的。然而，人为活动对环境污染的贡献很大。这些金属是已知会对人类健康产生不利影响的全身毒物，包括心血管疾病、发育异常、神经和神经行为障碍、糖尿病、听力损失、血液和免疫疾病以及各种类型的癌症，”该研究写道。
《食品科学与食品安全综合评论》杂志上的另一项研究 表明，食物摄入在重金属暴露和体内积累中起着核心作用。
“汞、砷、镉和铅等有毒元素，有时也称为重金属，会削弱精神和中枢神经系统功能;引起对血液成分以及肾脏、肺和肝脏的损害;并降低能量水平。食物被认为是它们进入人体的主要途径之一，”研究表明。
在本文中，我们将带您了解有助于身体排毒和消除体内有害重金属的10 种超级食物。
帮助排出重金属的十大排毒食物
香菜——专家说香菜含有很强的螯合特性，可以与重金属结合并将它们排出体外。
螺旋藻——蓝绿藻是叶酸的极好来源，并因其能去除神经系统和肝脏中的重金属而受到吹捧。
益生菌食品——据专家介绍，富含益生菌的食品含有高水平的与金属原子结合的乳酸。
生姜— 生姜被吹捧为支持肾脏健康，进而促进身体的排泄过程。
柑橘类水果— 与乳酸一样，柑橘类水果中的高柠檬酸含量也已知会附着在金属原子上并将它们带出身体系统。
活性炭——专家指出，想要为身体排毒的人可以安全地食用活性炭。像任何其他螯合剂一样，活性炭往往会粘附在金属原子上并清除体内的重金属沉积物。
小球藻——另一种有益的藻类，已知小球藻与体内的金属沉积物结合。
奶蓟草种子——根据之前的研究，奶蓟草种子可以防止汞的有害影响。
大蒜——过去的研究还表明，大蒜在抑制镉和汞等重金属的有害影响方面非常有效。
α硫辛酸——富含α硫辛酸的食物——如豌豆、球芽甘蓝、西兰花以及菠菜和米糠——被认为具有穿过血脑屏障并从大脑中清除重金属的能力。
如您所见，您可以通过营养轻松为身体排毒。许多这些食品相对便宜，并且在您当地的杂货店很容易找到。我们建议您混合搭配大量这些食物，这样您在通往整体健康的旅程中也能获得乐趣。
