随着冬天的到来,气温下降,人们会出现各种问题,例如感冒、咳嗽、流感等,这些都是由于免疫系统较弱引起的。这是体内 Vata 和 Kapha doshas 加重的结果。随着季节的更替,身体的强弱程度也会发生变化。强大的免疫系统将保护您免受致病的侵害,并降低出现严重症状的风险。每个季节都需要独特的饮食制度和饮食来应对外部环境和温度。(另请阅读:5 种简单的阿育吠陀食谱,可增强免疫力、食欲和消化能力)
在接受 HT Lifestyle 采访时,Krishna's Herbal and Ayurveda 的生产负责人 Pradeep Srivastava 博士提出了以下顶级饮食建议,您必须将这些建议纳入冬季饮食以增强免疫力。
无花果增强耐力,加速减肥,促进新陈代谢。此外,它还有神奇的功效,可以帮助身体冬暖夏凉。每天,将(两到三个)无花果放入牛奶中煮沸,然后边喝牛奶边吃。它将提高您的免疫力并控制您的健康。