功能性饮料，作为一种旨在提供特定健康益处的饮品，在市场上越来越受欢迎。然而，尽管它们被宣传为健康选择，但过量或不当饮用可能会带来一系列健康风险。
1. 高糖分
许多功能性饮料含有大量的添加糖，长期大量饮用会增加肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的风险。高糖分不仅会导致体重迅速增加，还可能引发牙齿腐蚀，影响口腔健康。
2. 过量咖啡因
功能性饮料中往往含有较高浓度的咖啡因，过量摄入可能导致心跳加速、血压升高、失眠、焦虑等不良反应。对于儿童和青少年而言，过量咖啡因摄入还可能干扰正常的生长发育。
3. 维生素和矿物质过量
一些功能性饮料为了突出其健康特性，会添加额外的维生素和矿物质。虽然适量补充对身体有益，但过量摄入某些营养素（如维生素A、D、E、K以及铁）则可能引起中毒症状，损害肝脏和肾脏功能。
4. 对特定人群的影响
孕妇、哺乳期妇女、心脏病患者以及高血压患者应避免或限制功能性饮料的摄入，因为这些人群更容易受到上述危害的影响。
5. 依赖性
长期依赖功能性饮料来提升精力或改善心情，可能会导致身体对正常饮食和休息的需求降低，进而形成不良的生活习惯，影响整体健康状态。
因此，在享受功能性饮料带来的即时能量提升时，我们应当保持警惕，合理控制饮用量，并优先选择那些低糖、无咖啡因且成分天然的产品。在有特殊健康需求的情况下，最好咨询医生或营养师的意见，确保所选饮品符合个人健康状况。