【跆拳道规则】跆拳道是一项源自韩国的传统武术，以其独特的踢技和严谨的规则体系著称。在正式比赛中，跆拳道的规则对运动员的行为、得分方式以及比赛流程都有明确的规定，确保比赛的公平性和安全性。以下是对跆拳道规则的总结与整理。
一、基本规则概述
跆拳道比赛主要分为品势（Poomsae）和竞技（Kyorugi）两种形式。本文主要介绍的是竞技比赛的规则，即实战对抗部分。比赛通常由两名选手在擂台上进行，通过合法的技术动作得分，最终以得分高低决定胜负。
二、比赛场地与装备
| 项目 | 内容 |
| 场地 | 8米×8米的圆形或方形擂台，地面为软垫 |
| 裁判 | 3名主裁判，1名计时员，1名记录员 |
| 护具 | 头部护具、护胸、护腿、护臂、护裆、护齿 |
| 穿着 | 白色道服，腰带表示段位 |
三、得分方式
跆拳道比赛中的得分主要依据攻击部位和动作的有效性：
| 得分 | 动作描述 |
| 1分 | 有效击中对手躯干（腹部、胸部、侧面） |
| 2分 | 有效击中头部（使用脚踢） |
| 3分 | 有效击中头部（使用手击） |
| 5分 | 有效击中头部并使对手倒地（KO） |
四、禁止动作
为了保障运动员的安全，跆拳道规则明确规定了一些禁止行为：
| 禁止动作 | 说明 |
| 使用拳击动作 | 如直拳、勾拳等 |
| 打击后脑或颈部 | 危险动作，可能造成严重伤害 |
| 拉扯对方道服 | 违反公平竞争原则 |
| 非法防守 | 如用身体阻挡对方进攻 |
五、比赛时间与胜负判定
| 项目 | 内容 |
| 比赛时间 | 3局制，每局2分钟，休息1分钟 |
| 胜负判定 | 得分高者胜；若平分则由裁判判定；若一方无法继续比赛则判负 |
| 技术优势 | 若一方在比赛中表现明显占优，裁判可提前终止比赛 |
六、其他重要规则
- 犯规处罚：一次犯规将被扣1分，累计三次犯规将被取消比赛资格。
- 换人规则：每场比赛最多允许更换一名替补队员。
- 暂停与恢复：比赛中如发生意外，裁判可暂停比赛并重新开始。
七、总结
跆拳道的规则体系不仅体现了这项运动的竞技性，也强调了尊重、纪律与安全。无论是初学者还是专业选手，了解并遵守这些规则都是提升技术水平和比赛表现的基础。通过规范的比赛流程与严格的裁判制度，跆拳道得以在全球范围内广泛推广，并保持其作为一项传统武术的独特魅力。
以上内容基于跆拳道国际联合会（World Taekwondo）的官方规则整理而成，旨在为学习者提供清晰、实用的参考信息。